Psykologkameratene

Julebord: Blir det lagånd når slipset blir pannebånd?

Psykologkameratene har kledd seg i dressmanndresser og dynket seg med axe, for nå er det julebord!
Vi går igjennom alt fra gamle tradisjoner, høyfjellshotell og kongelige griser til fyllehistorier, drikkepress og hvorfor julebordet faktisk kan være både gull og forviklinger for arbeidsmiljøet.
Hvorfor har vi egentlig julebord, hvor kommer det fra, og hva er psykologkameratenes beste julebordshistorier? Vi går igjennom morsomt og tragiske julelbordshistorier, og vi gir noen velmente råd til deg som skal klemme deg inn i julebordskjolen og dressen og innta dansegulvet. Slå deg løs, men ha buksen på, hold fingrene for deg selv, og ikke velg julebordet som tidspunktet for ærlige tilbakemeldinger til sjefen. Vi tar for oss bibelens litt ulike syn på alkohol og Magnus og ai-en Kjetil har regnet hvor mye vann Jesus faktisk gjorde om til vin. Så kos deg med litt podcast mens du steller deg før julebordet. 
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

På sofaen: Blir du rasende av ubehagelige lyder? Kanskje du har misofoni?

Denne uken snakker vi om en ganske ukjent emosjonell problematikk: Misofoni. De som har denne lidelsen blir rasende når de hører lyder de ikke liker, særlig "munnlyder" som smatting og slafsing. Lidelsen er fryktelig plagsom for dem som har den, og kan også være belastende for et arbeidsmiljø der man ofte spiser lunsj sammen. Sivert gir råd og tips om hvordan man kan lære seg å leve bedre med misofoni, og samtidig sikre et godt arbeidsmiljø. Vi leter etter Misofoni i Bibelen og finner ut at Job har dårlig bordskikk og at helvete ikke overraskende inkluderer mange som skjærer tenner. 
PS: Her er en liten tekst til deg som kanskje sliter litt eller mye med misofoni: https://bypsykologene.no/misofoni/misofoni-arsaker-handtering/
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene
 

Slutt å gå i ring — hvordan vinne over overtenkingen

Nå må jeg skrive noe morsomt og spennende slik at mange vil lytte. Men tenk om de ikke synes det er morsomt og spennende, men kjedelig og teit? Kanskje tenker de at jeg aldri burde skrevet en episodebeskrivelse, å herregud hvorfor tok jeg på meg denne jobben?
Overtenking, eller analyseparalyse, er når du grubler så mye at fremdriften stopper. Du vil ha den perfekte løsningen, eliminere risiko og unngå å angre — og plutselig forsvinner beslutningen i et hav av nye momenter. Vi går igjennom hva du kan gjøre for å unngå for mye overtenkning. Sivert avslutter med en anekdote om hvordan den unge Siverts overtenkning førte ham hele veien til en klein date på veterantogtur.Lenke til den nevnte teksten om overtenking: https://bypsykologene.no/nyheter/overtenking-slik-slutter-du-med-det/
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Hvorfor snakker ledere så vanskelig? Vi blåser i tåkeluren

Strategibasert internkommunikasjon med verdibasert formidlingskompetanse, anoyone?
Hvorfor snakker ledere så rart og vanskelig? Vi dykker ned i fenomenet "management speak" og hvorfor det er blitt så populært blant ledere. Stikkord er frykten for å gjøre feil. Vi snakker også om konsekvensene: hva gjør tåkeprat  med beslutninger, tillit og fellesskap i organisasjoner? og hvorfor  bør ledere tørre å sette retning og være ærlige — selv om det kan gå galt noen ganger.
Vi ser på ledere som snakker klarspråk, fra John F. Kennedy til kongen, og noen eksempler hvor det har gått bra og dårlig. SIvert får prøve seg på å skille mellom bergen kommunes planverk og språkrådets svadagenerator.
I nytt fra bibelen får vi både kommunikasjonsråd og bibelsk trash talk.  Og AIen kjetil gjør comback som låtskriver med  «Glade jul — Management Speak Edition»
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Medarbeidersamtalen: Talentutvikling eller tannlegetime?

Høsten er her, og med det kommer medarbeidersamtalen. Er den en høsttakkefest eller en liten Halloween? Vi mener den er litt som en tannlegetime. Et årlig ritual, nyttig men kanskje ikke noe man gleder seg masse til.
Vi forteller om medarbeidersamtalens historie, fra amerikansk performance management til moderne tiders myke medarbeidersamtale. Sivert har funnet skjulte og dystre meninger i statens mal for medarbeidersamtale,  men må gjennomgå den selv,  på nynorsk for ekstra schwung. 
Forskningen viser overraskende nok en god effekt av medarbeidersamtalen, og  vi forteller om hvordan den skal gjøres.  I nytt fra bibelen går vi igjennom alt fra gode råd mot late og masende ansatte, til en bakfull Gud som setter lite pris på entusiastiske og bråkete offergaver. 
Så bruk en liten time med oss før du begynner arbeidet med å registrere kva tiltak du skal gjere for å nå måla dine og kva arbeidsgjevar kan gjere for å betre arbeidshøva! Du vil ikke angre.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene
 

Hva skjer hos psykologkameratene i høst?

En kort episode der vi nevner det som kan komme senere i høst: alt fra medarbeidersamtalen som mange av oss er midt i nå, til julebordets gleder og pinlige øyeblikk.
Vi spør: hvorfor har vi medarbeidersamtaler — er det bare et pliktløp eller kan de faktisk gi verdi? Så tar vi julebordet: gratis mat er fint, men gir det egentlig økt motivasjon og samhold, eller blir det mest opprydding og oppvask? Magnus har også samlet inn forslag på noen av de kjipeste firmajulegavene han har fått, så Sivert er spent på å høre.
Det kommer også episoder i miniserien «Psykologkameratene på sofaen»: overtenkning, tvangstanker, utbrenthet — samt noen lytterforslag vi virkelig gleder oss til, som misofoni. Kort sagt: en miks av arbeidsliv, psykologi og hverdagslige utfordringer.
Har du egne forslag eller historier? Send gjerne inn til psykologkammeratene@gmail.com — vi leser alt og blir glade for tips.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

ADHD-epidemien: Diagnose, selvdiagnose og makk i ræven

ADHD er overalt. TikTok flommer over med «symptomer», helsevesenet rennes ned og ledere kjemper for to sekunders oppmerksomhet fra sine ansatte. 
I denne episoden av Psykologkameratene på sofaen går vi rett inn i den betente debatten: Er ADHD et reelt problem som endelig blir tatt på alvor, eller bare hysterisk sykeliggjøring av god gammeldags makk i ræven?  Vi snakker om ADHD hos voksne: hva det er, hvilke problemer det skaper, og hvordan du likevel kan fungere godt i jobb og hverdag. Du får høre hvordan utredning egentlig foregår, hvorfor TikTok er vår tids horoskop, og hvorfor selvdiagnostisering ikke er så treffsikkert. Vi deler konkrete råd om arbeidslivstilpasning, struktur og psykologisk behandling. Vi mener vi har funnet «sweet spoten» mellom diagnose og bagatellisering. I tillegg deler vi ut diagnosen til både Emil i Lønneberget og St. Peter – og vi gransker våre egne ADHD-symptomer. 
En ærlig, morsom og grundig episode om ADHD, psykisk helse og arbeidsliv – med humor, selvironi og et lite blikk mot himmelen.  
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Høstdepresjon og vinterdepresjon: Årlig pandemi eller en myte?

Mørketiden kommer, og med den snakket om høstdepresjon, vinterdepresjon og vinterblues. Vi tar fenomenet på alvor, men ikke hypen rundt det. Og definitivt ikke oss selv.
Med skråblikk på Bibelen og granskende blikk på vinterblues-forskningen, gir vi deg lyset tilbake og bereder scenen for vinter-rock`n'roll.
Underveis får du høre om overstadig høstfeiring, vinlagring forklart som vinterdepresjonsforskning, og vår egen randomiserte kontrollerte studie av sangens effekt på vinterhumøret, med lytteren som deltaker. Du får også jordnære råd for hvordan du kan takle både jobb og privatliv i mørketida: mer lys, små turer, møte folk, og ikke minst: husk å gjøre noe du liker.
Stikkord: høstdepresjon, vinterdepresjon, vinterblues, mørketid, lysbehandling, søvn, energi, arbeidsmiljø.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Å starte for seg selv: Kan du gjøre det bedre enn Gud?

Å starte for seg selv er som å hoppe ut av et fly uten fallskjerm. Sivert har gjort det og forteller om sine erfaringer. Vi dropper kalkylene og markedsanalysene og snakker om psykologien i det å ikke ha en fast lønnsinntekt, og det skumle og det gøye ved å være sin egen sjef. 
Hvordan påvirker  dine egne behov og personlighet sjansene for å lykkes?  Er du villig til å tåle usikkerhet?
I nytt fra Bibelen forteller vi om Guds startup ideer som ikke alltid gikk helt etter planen, grunnet impulsivitet og en og annen syndeflod. Og vi leker med ideen om en «Psychological Profit Calculator» som hjelper deg regne ut om gründerlivet faktisk passer for deg — ikke bare økonomisk, men også psykologisk.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Hvordan er det å bli psykolog?

En trofast psykologkameratene-lytter har stilt oss spørsmålet: Bør jeg satse på psykologstudiet og en karriære som psykolog?
Vi forteller om psykologhverdagen, hvordan det er å ta profesjonsstudiet i psykologi, og hva vi liker og ikke liker med psykologer. Vi snakker om det faglige og praktiske: hvordan studiet kan være både inspirerende og slitsomt, hvilke emner som fanget oss, og hvordan erfaring og alder ofte blir en fordel i dette faget. Psykologrollen gir deg mye frihet og mange karriereveier.
I nytt fra bibelen holder Paulus en preken som er så kjedelig at en tilhører sovner og faller ut av vinduet, mens Jesus har en lett absurd samtale om vannkvaltiet og kjærlighetlivet til en tilfeldig kvinne i landsbyen.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene