Psykologkameratene

På sofaen: Depresjon - å se livet med mørke briller.

Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene, men heldigvis finnes det god behandling å få. I denne podkasten snakker vi om hva depresjon er, hvorfor det ikke bare er «å ta seg sammen», og hvordan små, konkrete steg kan gjøre en stor forskjell. Sivert setter det på spissen og sier: Depresjon skal være gøy (!), fordi nettopp det å ha små øyeblikk av gode følelser og glede er begynnelsen på veien ut av mørket.
Når er du egentlig deprimert og når er du bare litt nedfor? Depresjon er ikke en «kjemisk ubalanse», som noen har hevdet. Hjernen er kompleks, og både biologi, livssituasjon og tanke- og atferdsmønstre spiller inn. 
Vi snakker om selvmord og selvmordstanker, og prøver å gi noen varme ord til dem som sliter med dette. Hvofor er det viktig å søke hjelp og hvor du kan finne god hjelp som virker. Vi snakker om dem som har kommet seg ut og opplevd at livet er blitt så mye bedre.
Vi snakker om hvordan depresjon behandles i helsevesenet. Som seg hør og bør har vi noen råd til hvordan depresjon bør håndteres i arbeidslivet.
Dagens sang er en skammelig medley av alle teite råd som gis til deprimerte, og i spalten Nytt fra bibelen møter vi moroklumpen Jona som ønsker at gud skal straffe nabobygda med ild og svovel. Han blir akutt deprimert når nabobygda i stedet skjerper seg og slipper straff.
Bli med på en liten time om et viktig og tungt tema, som vi forsøker å møte med både hjertevarme, omsorg og litt inkluderende humor.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Forankring: Norskere enn kvikklunsj, med brunost!

Ingenting er vel viktigere for en norsk arbeidsplass enn forankring! Og hvordan du blir en sjefs-foranker!
Vi snakker om hva forankring betyr i norsk arbeidsliv (og hvorfor vi elsker det i Norge), forskjellen på intern og ekstern forankring, og hva forskningen sier om verdien av forankring. 
Hvorfor går forankring så ofte galt? Alt fra skinnprosesser hvor beslutningen allerede er fattet, via utålmodige ledere og manglende planer, til rotete gjennomføring. 
Psykologkameratene og bibelen gir sine beste råd for hvordan man unngår alle fallgruvene og blir en super-forankrer!
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Hjemmekontor: Frihet, fusk og forskningsfunn

Under pandemien ble hjemmekontoret allemannseie, og diskusjonen ruller fortsatt: Blir vi mer effektive – eller bare mer kreative på å lure oss unna? Sivert og Magnus tar for seg forskningen på produktivitet, trivsel og tillit, krydrer med historier om medarbeidere som ble tatt med buksene nede, ansatte med tre parallelle jobber – og spør seg hva hjemmekontor egentlig gjør med både arbeidstakere og ledere.I tillegg viser de hvordan selv Bibelen beskriver kontorets utviklingshistorie. Kanskje visste du ikke at dommedag er et resultat av hjemmekontor uten oppfølging.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Psykologkameratene på sofaen: Angst

Angst - hva er det og hvordan skal man forholde seg til det på arbeidsplassen?
Denne episoden er den første i serien  «Psykologkameratene på sofaen» der Sivert får øse av den kunnskapen han har opparbeidet seg gjennom 20 år som behandler av psykiske lidelser.
I tillegg til skremmende fakta som at 1 av 4 opplever en angstlidelse i løpet av livet, får vi vite hva podkastvertene selv er mest redd for.
Bli med på en god prat om problemer som berører mange, men som det også finnes god hjelp for. Autoritative kilder - i dette tilfellet Bibelen - hevder for eksempel at harpespill hjelper mot panikkangst. Vi tester det like godt med en nykomponert angst-sang.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Kontorhumor og pranks: Festlighet og farlighet

Vi tar for oss kontorhumor og pranks i denne episoden. Vi deler gamle røverhistorier om mer eller mindre vellykkede kontorpranks. 
Dessverre kan ikke alle pranks være like uskyldig som de høres ut. Noen ganger fungerer humor dårlig, og da  risikerer vi å skade arbeidsmiljøet. Magnus gir oss innblikk i hva forskningen sier om inkluderende humor på jobben. og hvordan vi kan få det gøyere uten å krysse grensen. 
I nytt fra bibelen møter vi en flintskallet profet med enorme komplekser, og ukens konfrrmasjonssang er en frekk versjon av mikkel rev. Whats not to like?
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene
 

Velkommen ombord: Hvordan ta imot en ny kollega?

I denne episoden diskuterer vi viktigheten av god onboarding i arbeidslivet - eller "ombordstigning", som det kanskje bør kalles på norsk? 
Mange tar i disse dager imot en ny kollega, og mange begynner i ny jobb. Er du en av dem så er dette episoden for deg!
Hva sier forskningen om hva som er god og dårlig onboarding? Hva er de viktigste tingene du bør gjøre og unngå å gjøre for å sørge for en god start?
I "Ukens case" undersøker vi Siverts hjemmelagde onboardingsprogram. I "Nytt fra Bibelen" tar vi for oss en litt mislykket onboarding inn i Edens hage, og strenge kjortelregler for disipler som skal ut å misjonere.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Blåmandag og post-vacation blues.

Psykologkameratene spiller inn mandag morgen kl 0800  og føler seg ikke helt Petter Stordalen "endelig mandag" giret.
Har du nettopp kommet tilbake fra ferie, glemt passordet ditt og følt deg litt trist og sur? da kan du ha post vacation-blues! Vi går igjennom den psykologiske forskningen på dette, og finner ut hvor lenge effekten av en god ferie faktisk varer. Vi sjekker ut bibelens syn på ferie, som er mørkere enn garderoben til greven i glansdagene.  Så mens du venter i kø hos IT avdelingen for å få nytt passord, unn deg en liten halvtimes kos med ferieslutt-misnøye sammen med psykologkameratene.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Sommerferiehilsen, hva skjer hos psykologkameratene i høst?

Denne uken tar psykologkameratene sommerferie. Sivert har tilbakt en uke i aluminiumspledd etter å ha badet i iskaldt fjellvann. Magnus spiser is og nyter solen, og begge to planlegger vi en fantastisk høst.
Vi skal ha en episode til deg som skal begynne en ny jobb i høst, eller deg som drømmer om å starte for deg selv. Vi skal snakke om hva vi gjør når sjefen er litt vanskelig. Eller kanskje sjefen synes at du er vanskelig?
Og vi skal ha røverhistorier, konfirmasjonssanger, og nytt fra Bibelen selvfølgelig! Så det er bare å henge med til høsten, og tips gjerne en venn om podden, så får enda flere glede av den!
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Aktuelt: Isbader eller frysepyse: Født sånn eller blitt sånn?

Har du noen gang følt deg som en skikkelig pyse når du skal uti en iskald fjord eller elv, mens andre bare smiler og hopper uti som om det er Granca i august?
Psykologkameratene er fortsatt i feriemodus og dypdykker (hø hø) i den store gåten om hvorfor noen (som psykologkameratene) tåler kaldt vann dårligere enn andre.  Det blir en reise gjennom genetikk, rødhårede damer, smerteforskning i mørke kjellere, og et live eksperiment hvor Sivert kaster seg i en iskald elv og trener mindfullness. Så nyt en sommerstund med oss enten du vil ha hjelp til å tåle kaldt vann bedre, eller ha noen andre å skylde på for at du ligger trygt i solsengen. 
Vi beklager dårlig lydkvalitet i denne episoden, lydmannen lover bot og bedring.
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene

Forhandlinger: The good, the bad and the dassrullselger

Vil du bli en bedre forhandler? Vi går igjennom noen gode, og noen skikkelig elendige forhandlingsteknikker. Så er du bedre rustet til å møte sleipe selgere og finslepne salgstriks. Vi går igjennom 
Vi dykker også ned i hvordan autoritet, sosialt bevis, og sympati spiller inn i beslutningene våre når vi handler, og Sivert deler om sin bakgrunn som dassrullselger, og vi har laget en sang om mesterforhandleren selv,  Old Trump Donald. 
Episoder og tekster fra Psykologkameratene:bypsykologene.no/psykologkameratene